La Siesta: ¡Datos clave, Mitos y Verdades!

key facts, myths and truths about siesta in Spain

2 Comentarios / España , Viajes y Estilo de vida / De Oh My Good Guide

Si has llegado hasta aquí seguro que hay muchos datos clave, los mitos y las verdades sobre la siesta en España que aún no conoces ¿Sabes realmente qué es la siesta y cuál es su origen? ¿A qué hora es la siesta tradicional en España? ¿Cuándo se duerme la siesta normalmente? ¿Cuánto tiempo dura? Y lo más importante… ¿sigue habiendo siesta en España? ¡No te preocupes, aquí tenemos la respuesta a todas tus preguntas! ¡Empezamos!

Datos Clave I: ¿Qué es la siesta española?

La siesta es un sueño corto que tiene lugar a primera hora de la tarde, a menudo después de comer, cuando todo cierra en España. Pero no sólo, la siesta es una tradición que España tiene en común con otros países de climas cálidos, como otras zonas del sur de Europa, Latinoamérica o incluso Oriente Medio.

Datos Clave II: Orígenes – ¿Dónde y cómo nació la siesta?

Si nos remontamos a los primeros orígenes de la siesta, aterrizamos en la actual Italia. La palabra siesta deriva en realidad del latín sexta, que proviene de la tradición romana de hacer un descanso a la sexta hora del día, es decir, al mediodía.

En cuanto a los orígenes de la práctica en España, se cree que el calor abrasador del verano, predominante sobre todo en el sur, motivó a quienes realizaban labores agrarias a tomar un descanso para evitar la parte más calurosa del día.

Además, tras la Guerra Civil Española, era habitual que la gente tuviera dos trabajos para mantener a sus familias: un turno por la mañana y otro por la tarde. Tener una pausa de dos horas en medio les permitía recargar un poco las pilas antes de ir a su siguiente trabajo, o simplemente para ir de un lugar a otro.

Datos Clave III: ¿Cuál es el objetivo de la siesta? ¿Por qué duermen la siesta los españoles?

El propósito de la siesta es uno de los datos clave más importantes para entender esta tradición. ¿Por qué los españoles duermen la siesta? ¡Es un descanso regenerador! Para revitalizar rápidamente el sujeto, hacer una breve pausa en el trabajo y complementar el sueño normal. Es importante cuando alguien ha acumulado un déficit de sueño, como la mayoría de los españoles que suelen cenar tarde, acostarse mas tarde aún y levantarse temprano.

Sin embargo, ¡estas no son las únicas razones por las que los españoles duermen la siesta! ¡Sigue leyendo para saber más! O vente a España y descúbrelo por ti mismo. Échale un vistazo a nuestras recomendaciones y descuentos para reservar tu viaje:

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Datos Clave IV: ¿Cuál es la hora de la siesta en España?

Traditional Siesta Time in Spain

La hora tradicional de la siesta es desde las 14:00 hasta las 17:00. ¿Pero por qué esta hora? ¡Hay varias razones que explican este dato clave sobre la siesta!

Para evitar el calor del mediodía

España es un país caluroso, especialmente a media tarde, y la razón por la que se creó la siesta es precisamente para que la gente que trabajaba en el campo se resguardase del calor. Tras este descanso, se sentían renovados y podían seguir trabajando hasta el final de la tarde, más tiempo del que habrían podido si no se hubieran echado la siesta.

Por los horarios de las tiendas

Otra de las razones que explica el horario de la siesta es porque existe una ley que limita el horario comercial de las tiendas a 72 horas semanales y ocho domingos al año. Con estos límites, los comercios normalmente cierran cuando mucha gente se esconde del calor y permanecen abiertos hasta más tarde. Sin embargo, las cosas están cambiando y en los grandes núcleos ya podemos encontrar comercios abiertos a cualquier hora.

Después de una larga comida familiar

Otra razón importante para la tradicional siesta es que a los españoles siempre les ha gustado disfrutar de un largo almuerzo. Muchos españoles hacen una pausa al mediodía después del trabajo o de la escuela. Es una tradición cultural destinada a ralentizar el ritmo de vida y a unir a la familia que deja un poco de tiempo libre al final para echarse una pequeña siesta.

Datos Clave V: ¿Cuánto dura la siesta española y cuáles son sus beneficios?

Aunque la siesta tradicional española puede durar hasta dos horas para evitar el calor del sol, hoy en día suele durar entre 20 y 30 minutos.

Pero… ¿Cuánto tiempo hay que dormir la siesta? La siesta perfecta:

La mayoría de los expertos creen que una breve siesta de 10 a 20 minutos es suficiente para mejorar la salud y la productividad. Por supuesto, si no duermes lo suficiente por la noche, necesitarás un poquito más de siesta por la tarde.

¿Cuáles son los beneficios de dormir la siesta?

  • 1. Beneficia la memoria
  • 2. Reduce la presión arterial
  • 3. Calma los nervios
  • 4. Mejora el estado de alerta
  • 5. Potencia la creatividad
  • 6. Aumenta la fuerza de voluntad

Y aún así, los españoles no duermen lo suficiente

Siesta Key Facts: Siesta is a power nap

Los españoles dormimos una hora menos por noche de lo que recomienda la Organización Mundial de la Salud, y nos acostamos más tarde que cualquier otro país del mundo, después de Japón. ¿Por qué?

Una de las razones es que España está en la zona horaria equivocada. España comparte la península ibérica con Portugal y, en términos geográficos, está casi perfectamente alineada con Gran Bretaña. Estos dos países siguen la Hora del Meridiano de Greenwich, mientras que España está en la hora central europea, que se extiende hasta el este de Polonia.

Supuestamente, la explicación se debe a que España cambió su huso horario durante la Segunda Guerra Mundial para seguir a la Alemania nazi, pero no es estrictamente cierto. De hecho, la mayor parte de Europa pasó a la hora centroeuropea durante la Segunda Guerra Mundial, para evitar la confusión sobre el momento exacto en que se iban a producir los ataques. Después de la guerra, la mayoría de los países volvieron a su antigua zona horaria, pero España no lo hizo. ¡Nadie sabe por qué!

¡La tradición de la siesta está desapareciendo!

La siesta tradicional empezó a desaparecer ya hace tiempo. El mercado laboral moderno con mayor presión hace que mucha gente no quiera o no pueda hacer descansos largos, y el aire acondicionado nos ha ayudado a trabajar durante las horas más calurosas del día.

Aunque el estereotipo de la siesta española persiste, la mayoría de los españoles rara vez, o nunca, llegan a disfrutar de una, y el 60% nunca duermen la siesta. Hoy en día, los fines de semana suelen ser el único momento en el que nos podemos permitir una siesta rápida después de comer.

Este hábito es más frecuente entre las personas mayores o durante las vacaciones de verano para evitar las altas temperaturas del día y tener más vida social durante las tardes y las noches más frescas.


Estos son los datos clave, los mitos y las verdades sobre la siesta española. Ahora que eres un experto en el arte de la siesta, ¿vas a introducir esta saludable costumbre en tu vida? ¿Quizás en tu próximo viaje a Andalucía?

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¡Felices sueños!

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